cần một lời khuyên của mọi ng

#1

on 25.06.15 2:06

warptendat

Thành viên nhút nhát

Thành viên nhút nhát
Cảm thấy công việc mệt mỏi cuộc sống không như mong muốn cảm giác khó thay đổi đk hoàn cảnh bị ràng buộc thì phải làm sao đây ai cho lời khuyên với
#2

on 25.06.15 6:44

Hoa Hồng Đen

Điều Hành Viên

Điều Hành Viên

Sau đây là một vài kỹ thuật đơn giản có thể giúp bạn áp lực công việc:

– Giảm lượng thời gian mà bạn đọc các tin tức trên báo chí và xem tin tức trên tivi.
– Tránh xa những cuộc nói chuyện có tính tiêu cực và những người yếm thế chán đời.
– Đừng nên giữ sự thù hằn. Học cách để bỏ qua và tha thứ. Nuôi dưỡng sự thù hận và bất bình sẽ hại chính bản thân bạn và gây nên sự mất ngủ.
– Không nên ghen tỵ với người khác. Ghen tỵ nghĩa là bạn hạ thấp lòng tự trọng và tự nhận mình thấp kém hơn mọi người. Điều này một lần nữa gây nên sự thiếu vắng an lạc nội tâm.
– Chấp nhận những cái gì mà chúng ta không thể thay đổi được. Điều này giúp cho chúng ta tiết kiệm được thời gian, năng lượng và những lo âu phiền muộn.
– Mỗi ngày chúng ta phải đối diện với biết bao những điều không vừa ý, những bực bội và những tình huống mà những điều này vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta. Nếu chúng ta có thể thay đổi được những điều đó thì quá tốt nhưng không phải lúc nào cũng có thể làm được. Chúng ta phải học cách làm quen với những việc này và chấp nhận chúng một cách vui vẻ.
– Học cách để có thêm kiên nhẫn và khoan dung và độ lượng đối với mọi người và mọi tình huống.
– Đừng tham lam ôm đồm mọi thứ quá mức. Nên tập xả ly cả về tình cảm và tâm thần. Cố gắng nhìn cuộc đời mình và mọi người với một ít xả ly và một ít hệ lụy. Xả ly không phải là dững dưng, thiếu quan tâm và lạnh nhạt mà nó là một khả năng để tư duy và phán xét một cách công bằng và lô-gíc. Đừng nên lo lắng nếu bạn thất bại và tiếp tục thất bại trong việc thể hiện sự xả ly. Cứ cố gắng thực tập nó.
– Hãy để cho quá khứ đi qua. Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải gợi lên những ký ức không vui và chôn vùi chính mình trong đó.
– Thực tập một vài cách để tập trung. Điều này sẽ giúp bạn tống khứ những ý nghĩ không vui và những lo lắng. Những thứ này đã cướp đi sự thanh thản trong tâm hồn bạn.
– Học cách để thiền tập. Thậm chí vài phút trong một ngày cũng có thể thay đổi cuộc đời bạn.
Cuối cùng, sự an bình trong nội tâm sẽ đưa đến sự an bình của thế giới bên ngoài. Bằng cách tạo ra sự an bình trong thế giới nội tâm, chúng ta mang nó ra thế giới bên ngoài và điều có có thể ảnh hưởng đến nhiều người khác chung quanh nữa! Chúc @warptendat thành công.
#3

on 25.06.15 9:37

Hoa Tini

Thành viên Lòng Cốt
http://www.teenvi.com/f27-forum
Thành viên Lòng Cốt
Anh nên chia sẻ công việc: tình trạng quá tải công việc bao giờ cũng mang lại mệt mỏi. Vì thế cần biết phân phối công viêc, chia sẻ cho các đồng nghiệp cùng giải quyết. Từ đó sẽ tranh thủ được sự nghỉ ngơi và giảm căng thẳng ^_^ 
Hoặc tập thể dục và tham gia môn thể thao ưa chuộng: sự mệt mỏi thường liên quan mật thiết với cuộc sống quá nhàn hạ và tù hãm trong gia đình hay văn phòng. Việc đi bách bộ để thư giãn hoặc tham gia một môn thể thao ưa thích là điều cần thiết...


Chong chóng chỉ quay khi trời xanh có gió.
Và em chỉ mỉm cười khi nơi đó có Anh <3
#4

on 25.06.15 9:44

Hàn Thiên Hành

Thành viên Lòng Cốt
https://www.facebook.com/hanthienhanh
Thành viên Lòng Cốt
Xin nghỉ vài ngày cho thoải mái đầu óc rồi xác định xem môi trường làm việc có đáp ứng đủ nhu cầu của mình không? Đồng nghiệp thế nào? Ước mơ thăng tiến trong công việc của bạn thế nào liệu môi trường đó có phát triển hay không? Công việc có giúp bạn hoàn thiện hơn không? Khi xác định được nhưng cái đó bạn sẽ biết phải làm gì? Một là sẽ thay đổi bản thân đề hòa mình vào công việc hai là sẽ xin nghỉ để tìm một môi trường khác thích hợp với bản thân hơn


Công ty quảng cáo Thắng lợi chuyên cung cấp Bảng quảng cáo ngoài trời  và Thi công bảng hiệu đại lý giá rẻ - Công ty sản xuất nón bảo hiểm
#5

on 25.06.15 10:38

Linhchi

Thiên sứ 2T : cấp 1
http://www.tuoitrevn.net/t989-topic
Thiên sứ 2T : cấp 1

6 mẹo nhỏ để giảm căng thẳng dành cho anh


Sự kéo dài của stress có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những cách đơn giản để loại trừ Stress - kẻ được ví như kẻ thù đối với sức khỏe.

“Trốn” trong nhà vệ sinh
Đơn giản bởi vì đó là một nơi mà tại nơi làm việc hoặc ở nhà không có ai có thể làm phiền bạn. Nếu đang bị áp lực hay căng thẳng, hãy giành 5 phút để ngồi yên tĩnh tại nơi nào đó không ai có thể làm phiền bạn.
Bạn nên hít sâu để giúp lồng ngực mở rộng hoàn toàn và cố gắng tập trung vào hơi thở của mình. Bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn, thậm chí có thể trở nên năng động hơn. Ngồi thiền cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện khả năng tập trung của bạn.
Đi làm sớm
Mọi người đều biết đến cảm giác căng thẳng như muốn nổ tung khi trên đường, xe chạy chậm, bạn bị mắc kẹt trong giao thông, giờ họp đã đến và bạn không ngừng liếc nhìn đồng hồ mỗi 30 giây trong sự thất vọng, căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy, hãy tự tạo thêm thời gian cho chính bạn để có thể đến bất cứ nơi nào mình muốn một cách đúng giờ.
Chỉ cần luôn xuất phát sớm 10 phút mỗi khi đến một nơi nào đó, bạn đã có thể loại bỏ những căng thẳng khi tham gia giao thông do vội vàng.
Thay đổi chế độ ăn uống
Các nhà khoa học đã khẳng định rằng những thứ bạn ăn sẽ quyết định tâm trạng của bạn. Một số loại quả sau sẽ giúp bạn chống lại căng thẳng một cách hiệu quả:
Quả Việt Quất: Loại quả tự nhiên giàu vitamin C giúp chống lại sự gia tăng mức độ cortisol - hormone gây căng thẳng.
Hạt dẻ: Có tác dụng làm giảm huyết áp cũng như giảm mức độ adrenaline. Adrenaline được biết đến là hormone gây stress được sản sinh trong não. Ngoài ra, ăn một nắm hạt dẻ mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterol, ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
Vì thế hãy luôn để trong túi của bạn một ít quả và hạt để ăn một chút khi bạn thấy mức độ căng thẳng của mình tăng lên.
Tập thể dục
Căng thẳng làm cho cơ thể của bạn sản sinh hai loại hoóc môn là cortisol và adrenaline - hai hormones có ảnh hưởng chính tạo nên stress. Những hormones này tạo nên những thay đổi bất lợi cho cơ thể của bạn, chúng làm cho hệ thống tim mạch bị ảnh hưởng như huyết áp lên cao, tim đập mau hơn, mạch máu co thắt rồi lâu dài sẽ gây ra chứng cao huyết áp, đau tim, tai biến mạch máu não.
Tập thể dục sẽ mang lại cho bạn lối thoát để chống lại căng thẳng cũng như giúp cơ thể sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu.
Cười
Các nhà nghiên cứu nói rằng nụ cười có tác dụng rất tốt đối với các thay đổi trong cơ thể thông qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ...
Tận hưởng cuộc sống cùng bạn bè
Hormone oxytocin loại hormone có thể giúp chống lại các hormones tạo nên stress và giúp hạ huyết áp. Chúng thường được sản sinh trong bối cảnh của các mối quan hệ xã hội.
Các mối quan hệ này có thể được tạo ra khi tham gia các câu lạc bộ như câu lạc bộ những người yêu thích chó; câu lạc bộ sách với bạn bè, anh (chị) em … tóm lại đó có thể là bất cứ điều gì bạn thích để bạn cảm nhận được rằng không phải chỉ có mình bạn trên con đường chống lại sự căng thẳng.
 

Nguồn : giadinh.net
#6

on 25.06.15 13:13

Bi Khờ

Thành viên Danh Giá
http://www.tuoitrevn.net/f147-forum
Thành viên Danh Giá
Linh chi ah!!!!!!!cứ gọi cu này lf em nha


Ta biết rằng cố quên lòng sẽ nhớ
Nên dặn lòng cố nhớ để rồi quên
:b08: :b07: :b09:
#7

on 25.06.15 13:46

Trang Nuzz

Thành viên Lòng Cốt
http://www.tuoitrevn.net/f27-forum
Thành viên Lòng Cốt
Mặt kia 94 đổ lại
#8

on 25.06.15 13:51

Baner

Banner
http://www.tuoitrevn.net/
Banner
ngon =))))))))))))))))
#9

on 25.06.15 13:57

Bi Khờ

Thành viên Danh Giá
http://www.tuoitrevn.net/f147-forum
Thành viên Danh Giá
Thằng nỳ 95 hay sao ấy!!!cu nỳ Tên đạt!!!em của anh


Ta biết rằng cố quên lòng sẽ nhớ
Nên dặn lòng cố nhớ để rồi quên
:b08: :b07: :b09:
#10

on 25.06.15 15:51

bondlonton

Thành viên Lòng Cốt
http://www.teenvi.com/c6-category
Thành viên Lòng Cốt
Mấy ông nói nhảm shif mà k tập chung vào tư vấn giúp thớt đề nghị k nói nhảm


Mày lừa tao lần 1, tao cười mày. Mày lừa tao lần 2, tao cười tao 
Diễn đàn mua bán - rao vặt uy tín chất lượng sản phầm cần mua - sản phầm cần bán đều đầy đủ
.
.....

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết

2T Ads

Vừa cập nhật