Loading...

Chăm sóc sức khoẻ: Cách chữa chướng bụng đầy hơi từ đồ uống

#1

on 24.01.18 14:29

avatar

vanntq

Thành viên nhút nhát

Thành viên nhút nhát

 1.      Trà gừng mật ong giúp chữa chướng bụng đầy hơi

Những gì bạn cần chuẩn bị sẽ là 1 củ gừng thái hạt lựu, sau đó đun sôi với nước và cho 2 thìa mật ong vào tiếp tục đun sôi thêm 5 phút rồi tắt bếp. Để cốc nước gừng nguội rồi bạn cho thêm 2 thìa nước cốt chanh và uống sau bữa ăn sáng là tốt nhất. Gừng có vị cay, tính ấm, giúp kiện tì, ôn vị, giải độc, kháng viêm, tránh đầy bụng do nhiều khí.

Trà gừng mật ong giúp giảm đầy hơi

2.      Chữa chướng bụng đầy hơi với nước chanh muối

Chanh là loại thực phẩm tuyệt vời đối với những ai bị đầy bụng khó tiêu. Bạn pha 1 cốc nước chanh ấm với 1 thìa đường và 3 thìa muối uống, sẽ có tác dụng “lọc ruột” hiệu quả. Những ai thường bị đầy bụng, khó tiêu có thể thường xuyên uống nước chanh muối trước bữa ăn.
 

3.      Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt không chỉ giúp đôi mắt sáng khỏe mà còn tạo cảm giác dễ chịu, thanh mát, giảm cơn đau tức khi chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống thường xuyên đồ uống này.

Nước ép cà rốt làm giảm đau tức khi chướng bụng
 

4.      Giấm rượu táo cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi
Bạn chỉ cần cho vào 1 cốc nước ấm 3 thìa giấm rượu táo, khuấy đều là đã có một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Quan trọng hơn, giấm rượu táo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi rất hiệu quả.
 

5.      Nước ép dứa
Bạn có biết dứa chứa enzyme kích thích tiêu hóa, giảm ứ đọng thức ăn trong bụng. Hơn nữa, trong dứa chứa nhiều vitamin B và thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrat thành năng lượng, giúp bạn thoải mái hoạt động cả ngày.

Nước ép dứa
 

6.      Trà hoa cúc đẩy lùi tình trạng chướng bụng đầy hơi
Loại trà này có tác dụng ngăn ngừa và giảm co thắt dạ dày, làm dịu hệ thống thần kinh. Nó cũng ngăn cản khí và đẩy lùi tình trạng đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng và đau đầu. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa, có hội chứng ruột kích thích (IBS) uống trà hoa cúc cũng có tác dụng làm dịu lại.   
 
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp chữa chướng bụng đầy hơi đơn giản khác như:  
-         Chườm nóng vùng bụng bằng khăn nóng, chai nước ấm, hoặc miếng dán nhiệt…sẽ giúp bạn thấy thoải mái và nhẹ bụng hơn.
-         Xoa bóp bụng để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt dễ hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày. Lấy rốn làm điểm khởi đầu, đặt 4 ngón tay theo chiều ngang lên trên rốn. Điểm hướng tới nằm ở trên ngón cái. Massage điểm này trong 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận thấy vị chua xuất hiện trong miệng và lượng nước bọt tăng lên.

Chướng bụng đầy hơi gây khó chịu
Ông cha ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vì vậy bạn có thể phòng tránh chứng chướng bụng, đầy hơi bằng những việc đơn giản sau:
-         Tập thể dục hàng ngày để làm tăng nhu động ruột một cách tự nhiên như: đi bộ, chơi cầu lông, yoga, bơi…
-         Ăn nhiều rau củ quả để bổ sung chất xơ và vitamin, giúp hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng.
-         Hạn chế ăn tinh bột, kẹo cao su, nước ngọt có gas, đồ nhiều dầu mỡ… khiến cơ thể khó tiêu và gây đầy bụng. Mặt khác, bạn có thể ăn khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc.
-         Kiêng các món ăn lên men như: dưa muối, cà muối, hành muối…
-         Không để cơ thể quá đói hoặc quá no, trong khi ăn không uống nước, không nói chuyện hay làm việc…
-         Để tinh thần luôn được thư giãn, hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, mệt mỏi dẫn tới mất ngủ, chán ăn.
 
Nếu bạn xuất hiện chướng bụng, đầy hơi kéo dài, áp dụng nhiều biện pháp mà chưa có hiệu quả, hãy gọi ngay tới tổng đài 1800 6568 (miễn cước gọi) để được tư vấn và hướng dẫn phương pháp điều trị triệt để. Hoặc bạn có thể đến cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám trực tiếp. Vì đây có thể là triệu chứng của một số bệnh đường tiêu hóa như: viêm dạ dày, viêm đại tràng, đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích)…
Loading...

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Đợi xíu...


Loading...